備考2019年湖北成人高考如何調(diào)節(jié)情緒
參加成人高考，心態(tài)真的是非常的重要，好的心態(tài)也許就成功了一半，很多的考生在面對(duì)考試的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)緊張的心理，那么遇到這樣的情況怎么辦呢?
考生因?yàn)榭荚嚱?jīng)驗(yàn)不足，因此總會(huì)擔(dān)心自己做得太慢錯(cuò)過答題時(shí)間，所以在拿到試卷以后就馬上急沖沖地開始作答。
其實(shí)，這個(gè)時(shí)候考生的考試效率往往是很低的。因?yàn)樵诩敝鲱}的時(shí)候，考生會(huì)因?yàn)樾纳癫欢ǘ档土俗鲱}的效率，很多本來應(yīng)該會(huì)做的題目會(huì)因?yàn)樘^緊張急躁而記不起來應(yīng)該怎樣做。
這個(gè)時(shí)候，考生應(yīng)該明確兩個(gè)觀念性問題：一是考試的目的在于正常發(fā)揮出自己的水平，二是考試的目的在于多拿分，而多拿分又與答題的正確率與數(shù)量直接相關(guān)，這就有了一個(gè)答題的速度與正確性的辯證關(guān)系如何處理的問題，正確的做法是在確保正確性的前提下，再盡量加速度。
還有一些考生考試的過程中突然出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維阻塞等“臨場(chǎng)慌”的現(xiàn)象，可以先暫停答題，并且進(jìn)行深呼吸來調(diào)節(jié)心率并且在心中不斷對(duì)自己說“沒問題的，我能行”?；蛘呖梢蚤]上眼睛，暫時(shí)放空腦袋，讓自己的情緒緩和下來。
成人高考考試難度并不大，所以考生們參加考試的時(shí)候，一定不要給自己施加太大的壓力，只要大家放好心態(tài)，按照平時(shí)模擬考試的時(shí)候來進(jìn)行，就一定能發(fā)揮好的!
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