備考2019年湖北成人高考如何調節(jié)情緒
參加成人高考，心態(tài)真的是非常的重要，好的心態(tài)也許就成功了一半，很多的考生在面對考試的時候難免會出現(xiàn)緊張的心理，那么遇到這樣的情況怎么辦呢?
考生因為考試經(jīng)驗不足，因此總會擔心自己做得太慢錯過答題時間，所以在拿到試卷以后就馬上急沖沖地開始作答。
其實，這個時候考生的考試效率往往是很低的。因為在急著做題的時候，考生會因為心神不定而降低了做題的效率，很多本來應該會做的題目會因為太過緊張急躁而記不起來應該怎樣做。
這個時候，考生應該明確兩個觀念性問題：一是考試的目的在于正常發(fā)揮出自己的水平，二是考試的目的在于多拿分，而多拿分又與答題的正確率與數(shù)量直接相關，這就有了一個答題的速度與正確性的辯證關系如何處理的問題，正確的做法是在確保正確性的前提下，再盡量加速度。
還有一些考生考試的過程中突然出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維阻塞等“臨場慌”的現(xiàn)象，可以先暫停答題，并且進行深呼吸來調節(jié)心率并且在心中不斷對自己說“沒問題的，我能行”?；蛘呖梢蚤]上眼睛，暫時放空腦袋，讓自己的情緒緩和下來。
成人高考考試難度并不大，所以考生們參加考試的時候，一定不要給自己施加太大的壓力，只要大家放好心態(tài)，按照平時模擬考試的時候來進行，就一定能發(fā)揮好的!
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